- Присутствие здесь и сейчас. Не сожаление о прошлом и не сомнение о будущем.
- Эмоциональная ясность. Распознавать свои эмоции, не подавлять, своевременно проживать. Незавершённые эмоциональные процессы продолжают жить внутри нас и управляют нашими решениями. А распознанные и прожитые - теряют власть над нами, и мозг перестает повторять старую боль по привычке.
- Самоуважение. Независимость от чужого одобрения.
- Искренность и открытость. Создаёт резонанс. Собеседник открывается навстречу, формируется эмоциональная связь.
- Эмоциональная отстранённость. Не холодность и безразличие к человеку, а спокойное отношение к исходу ситуации, отсутствие контроля и чтения мыслей. Делай, что должно, и будь, что будет.
- Аутентичность. Быть собой, быть настоящим. Знать себя и жить в соответствии с собой.
- Внутреннее спокойствие. Тепло, надёжность. В состоянии спокойствия принимаются самые верные решения, рождаются самые глубокие чувства, самое ясное понимание себя.
Будьте здоровы и счастливы!
