Близость в паре – это доверие, взаимная поддержка и эмоциональная связь. Возможность делиться своими мыслями, чувствами, надеждами, мечтами, быть в контакте с другим человеком, отсутствие страха проявить свою уязвимость.
Строить близкие отношения все равно что возделывать сад:
- найду идеальный сад и буду наслаждаться плодами, которые сами растут (найти «идеально подходящего» партнера с убеждением в том, что отношения построятся сами);
- найдется садовник, который будет заниматься (пусть партнер прилагает усилия);
- самому прилагать усилия;
- зачем я связался с этим садом, там одни сорняки, ну его нафиг (расстаться).
Близость в отношениях возможна, только если партнеры осознанно их строят. Критерий близости – степень любви растет или падает.
1. Говорить с партнером о своих детских психотравмах, чтобы лучше понимать друг друга, что тревожит каждого, и помогать друг другу излечивать эти психотравмы, выйти в безопасность. Цель отношений – успешное завершение детства.
2. Принимать партнера таким, какой он есть.
3. Открыто говорить о своих желаниях и потребностях. Люди не могут читать мысли.
4. Действовать не реактивно (бей, беги), а конструктивно (осознанное эффективное поведение).
5. Ценить желания и потребности партнера. Отдавать без ожидания отдачи. Служить друг другу.
6. Постоянно заботиться о безопасной атмосфере, не допускать негатива, относиться друг к другу бережно.
7. Привносить в отношения что-то новое, развивать их.
8. Интересоваться внутренним миром партнера, признавать его уникальность. Через разность расти и обогащаться. Наслаждаться этой разностью. Удивление вместо оценок.
9. Создавать крепкие отношения – это работа. Изменяться самому, идти на уступки с целью взращивать любовь. Вместо бесконечного поиска «идеально подходящего» партнера с убеждением в том, что отношения построятся сами.
10. Свободно разговаривать, узнавать и удовлетворять желания и потребности друг друга в сексе. Обогащать и развивать эту сферу жизни.
Препятствия для построения эмоциональной близости:
- критика, обесценивание
- отсутствие уважения, презрение
- избегание общения, защитные реакции
- стена, отсутствие веры в возможность построения близости, эмоциональная смерть.
Будьте здоровы и счастливы!
